¿Cómo elegir un buen psicólogo?

Después de tomar la decisión de iniciar una terapia psicológica, algo que no siempre es fácil, llega el siguiente dilema: ¿a quién acudo? Desde el CPA sabemos que decantarse por un profesional u otro no resulta sencillo; la oferta es muy amplia y no siempre de calidad. Es por esto que queremos darte algunas claves que te ayuden a elegir un buen profesional. ¡Toma nota!

Fotografía de Creativeart con licencia Creative Commons

¿ES REALMENTE PSICÓLOGO? Por increíble que pueda parecer, ¡hay gente ahí fuera ofertando terapia psicológica sin tener el título! Cada vez son más las corrientes alternativas que, bajo el nombre de “terapia”, ofertan sus servicios sin ninguna cualificación.

¿Cómo asegurarnos entonces de que realmente estamos acudiendo a un profesional titulado?

¡COMPRUEBA SU COLEGIACIÓN! La mejor garantía de que estamos realmente ante un profesional de la psicología es comprobar su pertenencia a un Colegio Oficial de Psicólogos (COP). ¿Cómo? A través del buscador de colegiados de la web del COP de la provincia en la que estés (aquí tienes una lista de todos los que hay: https://www.cop.es/index.php?page=colegios). Que un psicólogo pertenezca a un Colegio Oficial no sólo implica que cuenta con la titulación necesaria, sino también que está cumpliendo con la ley. Ningún profesional de la salud puede ejercer sin la colegiación.

¿ESTÁ HABILITADO PARA EL EJERCICIO DE LA PROFESIÓN? Aunque el Grado en Psicología y la colegiación son requisitos fundamentales para el ejercicio de la psicología sanitaria, ¡no son suficientes!  De esta manera, los psicólogos que ejercen la psicología en el ámbito público (p. ej., hospitales) han de contar con la especialidad de Psicología Clínica (PIR), y aquellos que ejercen en el ámbito privado (p. ej., consultas o gabinetes) tienen que poseer, o bien dicha especialidad, o bien la habilitación sanitaria, que actualmente se obtiene cursando el Máster de Psicología General Sanitaria. Esto es lo mínimo en lo que te tienes que fijar para cerciorarte de que el psicólogo al que acudes cuenta con la titulación exigida por la ley, sin embargo, conviene tener en cuenta algunos aspectos más. ¡Sigue leyendo!

¡LOS MILAGROS NO EXISTEN! Esto es un hecho, huye de frases como “sin esfuerzo”, y de terapias que prometan una “curación” casi mágica.  Acudir al psicólogo requiere tiempo y trabajo, que no te engañen. De hecho, las terapias eficaces implican llevarte indicaciones y tareas para hacer entre sesión y sesión.  El tiempo que pasas en consulta es limitado y muy reducido si lo comparamos con el que estás fuera de sesión, por ello, hacer las tareas y aplicar las pautas que te va dando el psicólogo es fundamental para avanzar y aprovechar al máximo la terapia. ¡Los cambios no llegan solos!

¿LA TERAPIA QUE ME OFRECE ES EFICAZ?  En psicología existen diferentes enfoques y modelos de trabajo, sin embargo, no todos han demostrado ser eficaces. Actualmente la Terapia Cognitivo-Conductual es la más respaldada por la evidencia científica y la más estudiada en las universidades públicas, por lo que buscar un psicólogo con este enfoque que además emplee técnicas respaldadas por la ciencia puede ser una garantía de éxito. 

Te dejamos aquí el enlace de una guía de tratamientos psicológicos con apoyo empírico por si es de tu interés https://webs.ucm.es/info/psclinic/guiareftrat/index.php.

 ¿Cómo saber qué modelo sigue y qué técnicas emplea el profesional al que acudes?

¡PREGUNTA POR EL TRATAMIENTO! Cualquier psicólogo deberá informarte de cuál es su modelo de trabajo y de qué es lo que va a hacer.  Lo ideal es que siempre se den las fases que describimos a continuación:

-     Evaluación. Esta fase consta de 3 o 4 sesiones aproximadamente dedicadas a determinar cuál es  el problema, cómo pudo surgir y qué es lo que lo mantiene en la actualidad. Una vez finalizada  la  evaluación se ofrece una explicación de la información recogida, se acuerdan de manera conjunta los objetivos en los que se va a trabajar y se inicia la intervención.

-      Tratamiento. Esta fase está destinada a conseguir, a través de una serie de técnicas específicas, los objetivos terapéuticos fijados con anterioridad. Es la fase más larga y su duración depende de cada caso particular. ¡Cada persona es un mundo y la intervención ha de adaptarse lo máximo posible a las necesidades de cada uno!

-     Seguimiento final.  El seguimiento lo componen una serie de sesiones espaciadas en el tiempo orientadas a prevenir las recaídas y a comprobar que se han adquirido la autonomía y las estrategias necesarias para hacer frente a las dificultades. Una vez acabado el seguimiento se puede dar por finalizada la terapia.

¡NO TE QUEDES CON DUDAS! Huye de la falta de información, un buen psicólogo te dirá todo lo que necesites saber. Tienes derecho a recibir información, no sólo sobre los procedimientos de la terapia, sino también sobre la formación del profesional que la impartirá.

Esperamos que estas claves te sirvan la próxima vez que busques ayuda psicológica. Pero, si todavía tienes dudas o preguntas sobre cómo buscar un buen psicólogo o cómo trabajamos en el CPA, ¡no te quedes con las ganas de hacerlas! ¡Estaremos encantados de poder ayudarte! Además, si quieres saber qué encontrarás una vez que elijas a un buen profesional, no dudes en visitar la siguiente entrada del blog en la que hablamos sobre ello: http://psicologia-cpa.blogspot.com/2019/02/rompiendo-el-mito-que-me-voy-encontrar.html)

Jone Martínez Bacaicoa – Terapeuta del CPA

Bibliografía

Consejo General de la Psicología de España (22 de abril de 2014). Preguntas y respuestas sobre el ejercicio profesional de la Psicología en España, tras la aprobación de la Ley de Consumidores. Infocop Online. Recuperado de: http://www.infocop.es/view_article.asp?id=5074

Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos (2015). Código Deontológico del Psicólogo. Recuperado de: http://www.cop.es/pdf/CodigoDeontologicodelPsicologo-vigente.pdf

Crespo, M., Bernaldo de Quirós, M., Roa, A., Gómez, M. M., y Roa, R. (2012). Guía de Referencia Rápida de Tratamientos Psicológicos con Apoyo Empírico. Recuperado de: https://webs.ucm.es/info/psclinic/guiareftrat/index.php