¿Por qué no podemos dejar TikTok?

     Estás intentando hacer una tarea o en la cama sin ganas de levantarte. De repente coges el teléfono y abres TikTok. Piensas “serán solo unos cuantos vídeos”, pero después de lo que parece un rato deslizando hacia arriba te das cuenta de que llevas media hora o más. ¿Te resulta familiar?

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    TikTok es una aplicación con millones de descargas en todo el mundo, basada en la publicación de vídeos cortos de contenido diverso (p.ej., retos, bailar o hacer playback de canciones). Sin embargo, va mucho más allá. Su refinada inteligencia artificial es capaz de ofrecer al usuario contenido adaptado a sus gustos e intereses. Y cuanto más la usa y comenta, da “me gusta” o reacciona a vídeos, más ajustado es el contenido que muestra.

¿Por qué funciona tan bien?

Cuando estamos cansados, aburridos o no nos apetece hacer nada (y menos aún las tareas que tenemos programadas), TikTok parece una alternativa más agradable. Abrimos la aplicación casi por impulso, porque nos permite obtener esas pequeñas dosis de bienestar. Ofrece entretenimiento inmediato, de manera sencilla y con el mínimo esfuerzo de nuestra parte. Por eso, acabamos entrando en esa aplicación pensando que serán apenas cinco minutos. Pero raras veces ocurre esto.

TikTok es una aplicación diseñada especialmente para que te quedes dentro, tanto por su interfaz como a través del contenido que se publica en ella. Hay ciertos elementos que hacen especialmente difícil que podamos dejar de utilizarla y perdamos la noción del tiempo:

• Intermitencia: entrar en esta aplicación es como jugar a una máquina tragaperras, vas deslizando hacia arriba porque sabes que en algún momento va a aparecer ese vídeo que te va a encantar. Como no sabes si va a tardar tres, cuatro o seis vídeos en hacerlo, permaneces en la aplicación deslizando hacia arriba, una y otra vez, hasta que ves ese vídeo que te encanta. Y vuelta a empezar.
• Deslizar hacia arriba de manera infinita: no hay límite en cuánto puedes deslizar hacia arriba. Esto, unido a la rapidez con la que se suceden los vídeos, su corta duración y la originalidad de su contenido facilita que el tiempo parezca esfumarse. Nos involucramos plenamente en la aplicación, dejamos de atender otras cosas y el tiempo parece distorsionarse. El diseño de la interfaz también contribuye porque limita interferencias: toda la pantalla es el vídeo, añadiendo botones para seguir y comentar de una manera que no interrumpa ni ralentice la experiencia. Ni siquiera la publicidad que aparece interrumpe el infinito deslizar.
• Dificultad para salir: en TikTok es difícil aburrirse. Si a las características anteriores se le añade otra barrera para salir del bucle de deslizar hacia arriba, como es el tener que darle dos veces al botón de ir atrás para salir de la aplicación (si le das una sola vez vuelve a cargar otro vídeo que puede volver a captar al usuario) se forma la tormenta perfecta.

¿Qué riesgos tiene?

Tiktok tiene los mismos riesgos que el resto de las aplicaciones puedan tener, como el consumo excesivo de tiempo o el acceso de personas jóvenes o vulnerables a contenido inapropiado (como la promoción de hábitos de alimentación perjudiciales, retos que pueden suponer un riesgo para la salud física o psicológica, ciberacoso…). En TikTok parece especialmente sencillo viralizarse, lo que hace que muchos jóvenes publiquen contenido con la esperanza de convertirse en un perfil popular. Muchas veces eso supone la creación de contenido hipersexualizado a pesar de su corta edad, dedicar muchas horas del día a la producción de contenido por encima de otras actividades para obtener esas pequeñas dosis de placer cuando el vídeo recibe me gustas.

¿Qué podemos hacer?

¿Cuántas horas inviertes en la aplicación cada semana? ¿eres realmente consciente? Haz una prueba y comprueba en tu teléfono el tiempo que le dedicas a la aplicación. Si consideras que es demasiado, ya hemos hablado en este blog sobre los ladrones de tiempo y cómo vencerlos, donde podrás consultar estrategias para ayudarte a gestionar el tiempo que pasas en TikTok.

Aunque apetezca utilizar la aplicación cuando no queremos levantarnos, antes de acostarnos, estudiar o hacer tareas, es en esos momentos cuando su uso es más desaconsejable.  Esto es así porque podemos evitar lo que tenemos que hacer y dedicar más tiempo a la aplicación. No es cuestión de eliminarla, sino utilizarla de manera responsable y en momentos en los que nos sirva como disfrute, no como una manera de escapar de responsabilidades. En definitiva, TikTok y otras redes sociales pueden ser algo positivo que permita a las personas aprender muchas cosas y descubrir otras tantas, siempre que se utilicen de manera moderada y responsable.

Laura Casado - Terapeuta del CPA