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En muchas ocasiones, los profesionales de la psicología
pedimos a los y las pacientes que se hagan con un pequeño cuaderno o libreta al
iniciar su proceso terapéutico. La idea es utilizarlo para realizar distintas
actividades que ayudarán a los y las pacientes a alcanzar sus objetivos. Muchos
de los ejercicios pautados tratan de ayudar a las personas a identificar sus
emociones y sus pensamientos, algo tremendamente importante en cualquier inicio
de proceso de cambio. Parece que el trabajo emocional diario a través de la
escritura aporta grandes beneficios a las personas según un estudio llevado a
cabo en Nueva Zelanda (publicado en la revista Time). Según dicho estudio, la
gente que lleva un diario personal cicatriza antes sus heridas; y no se
refieren a las heridas emocionales, sino a las sufridas a nivel físico.
